마음챙김3 <정신병동에도 아침이 와요> 3화 공황장애, 구글 Blue Dots 프로그램 한동안 매주 금요일마다 드라마를 1화씩 살펴볼 예정입니다. '정신 질환'이라는 독특한 주제를 다루고 있으나 실상 정도의 차이만 있을 뿐 우리 모두 환자라는 생각이 듭니다. 실제 1:1 코칭에 나서보면 정신 질환이 염려되는 리더분을 가끔씩 보게 됩니다. 여러 가지 생각거리를 던져주는 드라마였고, 위로와 반성을 할 수 있었습니다. 여러분도 꼭 보셨으면 합니다. (강한 스포일러를 담고 있습니다) 공황장애 3화는 공황장애를 앓고 있는 두 인물의 이야기입니다. 주인공 정다은 간호사의 친구 유찬은 대기업을 다니다 공황장애 증상으로 퇴사를 합니다. 정신병동으로 간호사 실습을 나온 실습생도 남모르게 공황장애를 갖고 있습니다. 공황장애에 대해 드라마에서 나온 특징과 의사의 설명입니다. - 연애인 같은 유명인만 걸리는 병.. 2024. 2. 2. '지금리더' <나로부터 나를 지키세요> '마음 마스크'를 쓰셔야 합니다2023.03.30 코로나 시국이 끝나가는 느낌입니다. 어제 강남에 콘퍼런스를 다녀왔는데, 실내 참석자 대부분 마스크를 벗고 있더군요. 실로 일상으로 회복이 반갑게 느껴집니다. 저는 겨울-봄 환절기에 늘 감기를 달고 살았습니다. 유행성 독감을 두 번이나 앓은 적도 있죠. 그런데 코로나 국면에서 감기에 걸린 횟수가 줄었습니다. 실제 감기 환자가 줄었다는 기사가 나오기도 했습니다. http://www.whosaeng.com/123583 면역력을 위해 좋은 보약을 먹은 것도 아닌데 어떻게 그랬을까요? 손을 잘 씻은 습관이 한몫했을 겁니다. 하지만, 세수 후에 바로 휴대폰을 만지는 경우가 많아서 이건 의미가 크지 않았을 거고, 답은 바로 '마스크'였습니다. 마스크를 쓰면 타인의 기.. 2023. 4. 27. '지금리더' <도서-너의 내면을 검색하라> '지금리더' 2023.02.16 🙂어떤 책인가요? 감성지능과 마음챙김 등 명상에 대한 책입니다. 구글 엔지니어 출신인 저자 차드 멍 탄은 구글 재직 시 천재급 직원들이 과중한 업무 스트레스로 괴로워하는 것을 보고 '구글 명상법'을 만들었습니다. 그 내용이 바로 이 책입니다. 😀인상 깊은 구절 "정신습관 중 왕초격이 친절이다. 친절의 정신습관을 갖는다는 것은 다른 인간과 상호작용할 때마다 내 마음 속으로 '나는 그가 행복하길 바라'와 같은 생각이 떠오른다는 것이다." (p252) '명상'하면 나와 먼 얘기, 종교 얘기라고 생각하는 경우가 많은데, 우리가 운동을 하는 것과 비슷합니다. 이른바 '마음 운동'이죠. 평상 시에 명상을 하면 주의력을 강화하고, 자신을 이해하며, 다른 사람에 대한 공감력을 기를 수 .. 2023. 2. 23. 이전 1 다음 728x90
